Grundkurs mountainbike tjejer

Få den rätta grundtekniken

Lär dig mountainbikecyklingens grunder! En rolig och lärorik dag i ett av Sveriges finaste mountainbikeområden.

GRUNDKURS Mountainbike tjejer

Kursen för dig som vill lära dig att cykla mountainbike på bästa vis! Du vill känna dig trygg och få den rätta grundtekniken.
Du kommer under kursen få uppleva hur roligt det är att cykla mountainbike när du får den rätta tekniken.

Grundkurs mountainbike tjejer passar alla som vill kunna njuta av mountainbike-cykling i skogen genom att känna dig trygg och säker på din mountainbike. Du kommer bland annat att lära dig positionering på cykeln, hur du hanterar höj- och sänkbar sadel, samt växling och bromsteknik. Vi delar upp deltagarna i mindre grupper efter tidigare erfarenheter.

Denna kurs riktar sig till vuxna tjejer och icke-binära, eller ungdom i sällskap med vuxen, motsvarande kurs finns även som mixed, se Grundkurs mountainbike.

  • Pris: 1 595 kr inkl. lunch, mindre frukost och fika.
  • Tid: kl. 10:00 – 15:00
  • Datum vår 2025: 27 april, 31 maj.
  • Endagskurs: ta med egen cykel och hjälm eller hyr av oss.

Du har gått vår prova-på-kurs alternativt har du kört lite mountainbike innan, eller är mycket van att cykla på vanlig cykel.

  • Positionering på cykeln.
  • Användning av ”dropper post”.
  • Framhjulslyft, bromsteknik, växling, enklare kurvtagning.
  • Cykla uppför och nedför.
  • Härlig cykling på lagom svåra stigar.

    Schema: Fint om du kommer ca 20 minuter innan kursstart, det finns frukost, kaffe och smörgås, och du hinner ordna med din eventuella hyrcykel.

    Kursen börjar kl. 10:00 med samling och genomgång av dagens schema och sedan cyklar vi iväg för teknikträning. Tillbaka vid lunch 12:15 då vi äter vegetariskt och närodlad mat från Kafé Källtorp. Klockan 13:00 drar vi ut på en härlig stigrunda för att applicera alla tekniktips i praktiken. Vi är åter på Mountainbikeskolan vid 15:00 för att summera dagen över en fika.
  • Vi rekommenderar dig att använda knäskydd. Det finns att köpa i vår butik på plats, eller att hyra i samband med bokning.
  • Hyr en mountainbikecykel under kursen, årets modell och i toppskick. Du väljer mellan en mountainbike med endast framdämpning eller en med dämpning både fram och baktill, lite bekvämare och tryggare.
  • Ta med cykelhjälm (ingår om dy hyr cykel hos oss). T-shirt, tröja eller vindjacka, kort- eller långbyxor. Gymnastik-, street- eller promenadskor. Vattenflaska för cykel, alt. ryggsäck med vattenflaska i. Handskar kan vara bra att ha.
  • Vi har med oss allt som behövs för att laga punktering och andra eventuella problem på din cykel under kursen.
  • Bra om du använder dig av platformspedaler, ej ”klick i” pedaler på kursen, det är enklare att lära sig den rätta tekniken då. Det går att låna pedaler av oss eller köpa på plats. Vi hjälper dig att switcha pedaler om du vill.
  • Dropper post, det är väldigt bra om du har en dropper post på din cykel, om du har en äldre cykel så kan det vara bättre att hyra. Det går att cykla bra med alla hyfsat moderna cyklar.
  • Plats för kursen: Samlingsplats är Mountainbikeskolan / Kafé Källtorp, Ältavägen 105 i Nacka. Vi har ett visst antal parkeringsplatser som är gratis för dig som går på kurs. Buss 401 och 821 stannar precis utanför gården, hållplats Källtorp.
  • Skaffa nya cykelkompisar: Under kursen lär du känna andra deltagare. Vi ordnar så att alla som vill skriver upp sig på en ”kompislista”. Det brukar ordnas med grupper på Facebook eller WhatsApp så att du kan hålla kontakten med din grupp och ses och cykla mountainbike även efter kursen.
  • 10% i butiken för kursdeltagare: Mountainbikeskolan har en butik med cykelutrustning så som hjälmar, arm- och knäskydd, handskar, slang, däck, pump m.m. Du som kursdeltagare har 10% rabatt på allt i butiken under kursdagen. Mountainbikeskolan är återförsäljare av Trek och har ett stort utbud av uthyrningscyklar av alla Treks mountainbikemodeller.
  • Om oss: Mountainbikeskolan startade 2014 och har sedan dess hållit kurser i mountainbikecykling. Till Mountainbikeskolan hör ett trädgårdskafé och en gård med tillhörande odlingar, bär, frukt, grönsaker och örter. Här finns även en bikepark. Mountainbikeskolan ordnar med cykelevent och middag för företag och grupper som tycker om god mat och härlig cykling.

Kommentarer från tidigare kursdeltagare

BOKA KURS

BOKA HYRCYKEL

Hitta hit

Kontakta oss

Har du några frågor så är du mer än välkommen att kontakta oss:

Telefon: +46(8) 586 241 43
E-post: info@mountainbikeskolan.se