Stigcykling Hellas – Nivå Röd

Härlig stigcyklikng och fin coachning!

Härlig stigcykling och teknikträning på Hellas lite klurigare stigar. En djupdykning i tekniker som krävs för att klara alla skogens hinder.

STIGCYKLIKNG, NIVÅ RÖD, EN DAG

Kursen är för dig som vill utmana dig på tuffare stigar och vill förbättra din cykelförmåga på röda stigar. Du känner dig trygg på cykeln och vill lära dig mer.

Pris: 1 595 kr inkl. lunch, mindre frukost och fika.
Datum: 18 maj, 2 juni
Tid: kl 9.30 – 15.30
Endagskurs ta med egen cykel och hjälm eller hyr av oss.

Vi önskar att du har gått vår kurs Mountainbiketeknik, nivå blå samt Stigcykling, nivå blå – eller har liknande erfarenhet. Du har cyklat en hel del och tar dig fram på de flesta stigarna i Hellas.

Du skall kunna genomföra framhjulslyft, bakhjulslyft och rulla mindre dropp samt klara mindre klackar.

Aktiv cykling uppför, nerför och genom tekniskt terräng med god positionering på cykeln.
Linjeval och målfokuseringsförmåga.
Vi arbetar med att få flyt uppför tekniska partier med klackar.
Personlig coachning och feedback.
En dag med mycket rolig stigcykling. Ladda med snacks!

Kursen är för vuxna.
Vi rekommenderar dig att använda knäskydd.
Ta med sportdryck och 2-4 bars/energigels för att klara av dagen energimässigt.

Plats för kursen: Samlingsplats är Mountainbikeskolan / Källtorp, Ältavägen 105 i Nacka. Vi har ett visst antal parkeringsplatser som är gratis för dig som går på kurs. Buss 401 stannar precis utanför gården.
Schema: Din kurs pågår kl. 9.30 – 15.30. Fint om du kommer lite tidigare, ca 20 minuter, det finns frukost, kaffe och smörgås, och du hinner ordna med din eventuella hyrcykel.

Kursen börjar kl. 9.30 med samling och genomgång av dagens schema, vi cyklar sedan iväg för härlig stigcykling och teknikträning. Tillbaka vid lunch 12.15 då vi äter vegetariskt och närodlad mat från Kafé Källtorp. Klockan 13.00 drar vi ut på en härlig stigrunda för att fortsätta applicera och öva teknik i praktiken på stigen och vi är åter på Mountainbikeskolan vid 15.30 för att summera dagen över en fika.
Skaffa nya cykelkompisar: Under kursen lär du känna andra kursare.
Vad skall du ha med dig till kursen: Cykelhjälm (ingår om du hyr cykel av oss). Bra cykelkläder och extraslang om du får punka.

Vi har med oss allt som behövs för att laga punktering och andra eventuella problem på din cykel under kursen.

Övrigt: Kör den typ av pedaler du är van vid att använda. Vi rekommenderar också att du tar med sportdryck och 2-4 bars/energigels för att klara av dagen energimässigt.

Dropper post, det är väldigt bra om du har en dropper post på din cykel, om du har en äldre cykel så kan det vara bättre att hyra.
10% i butiken för kursdeltagare: Mountainbikeskolan har en butik med cykelutrustning så som hjälmar, arm- och knäskydd, handskar, slang, däck, pump m.m. Du som kursdeltagare har 10% rabatt på allt i butiken under kursdagen. Mountainbikeskolan är återförsäljare av Trek och har ett stort utbud av uthyrningscyklar av alla Treks mountainbikemodeller.

Mountainbikeskolan startade 2014 och har sedan dess hållit kurser i mountainbikecykling. Till Mountainbikeskolan hör ett trädgårdskafé och en gård med tillhörande odlingar, bär, frukt, grönsaker och örter. Mountainbikeskolan ordnar med cykelevent och middag för företag och grupper som tycker om god mat och härlig cykling.

KOMMENTARER FRÅN TIDIGARE KURSDELTAGARE

Kul och Lärorikt

Kul, lärorikt och utmanande.

Stefan Viska 2023

En utmaning!

Bra utmaning för huvudet!

Johan Rosenquist 2023

Totalhög efter en dag på MTB med Mountainbikeskolan!

Totalhög efter en dag på MTB med Mountainbikeskolan! Fick en ljuvlig cocktail av repetition, nya tips, gamla hederliga utmaningar och härligt utmanande stigar i Hellas!

Pernilla Söder 2022

BOKA KURS

BOKA hyrcykel

HITTA HIT

KONTAKTA OSS

Har du några frågor så är du mer än välkommen att kontakta oss:

Telefon: +46(8) 586 241 4 3
E-post: info@mountainbikeskolan.se