Fortsättningskurs mountainbike

Utveckla din din teknik och ha roligare!

För dig som har grunden och vill utvecklas vidare. En superrolig kurs i härlig miljö!

Fortsättningskurs mountainbike

Du har grunden och är sugen på att utveckla dina skills. Fortsättningskurs mountainbike innehåller en blandning av teknikträning och cykling på stigar i Stockholms bästa område för mountainbike.

På kursen kommer du bland annat att lära dig att rulla dig att ta dig uppför och nedför klackar och rollers, vi jobbar vidare med position på cykeln, samt tränar kurvtagning.

  • Pris: 1 595 kr inkl. lunch, mindre frukost och fika.
  • Datum vår 2025: 19 april, 11 maj, 15 juni.
  • Tid: kl 10:00 – 15:00.
  • Endagskurs: ta med egen cykel och hjälm eller hyr av oss.

    Kursen riktar sig till vuxna i alla åldrar och till ungdom i sällskap med vuxen. Vi delar in deltagarna i mindre grupper efter tidigare erfarenhet.

Vi ser gärna att du har gått vår Grundkurs mountainbike så att du har vissa förkunskaper som att genomföra ett framhjulslyft, har koll på positionerna på cykeln och har bra bromsteknik.

Nedan exempel på vad vi jobbar med på kursen. Det kan variera något beroende på nivå och önskemål hos kursdeltagarna.

  • Flytta framhjul och bakhjul över stenar/rötter/knölar.
  • Rulla ner från dropp och kanter upp till 50 cm.
  • Vi går igenom hur man tar sig uppför en klack/kant
  • Hitta balansen på cykeln stillastående (trackstand)
  • Vi nöter kurvtagning med koner i terrängen
  • Aktiv cykling uppför, nerför och genom tekniskt terräng med god positionering på cykeln.
  • Linjeval och vart vi fäster blicken på stigen.
  • Stående cykling genom stök för att bibehålla fart och flyt!
  • Härlig stigcykling på utmanande blåa stigar

Instruktörer på kursen är utbildade mountainbike- instruktörer och har gått Mountainbikeskolans internutbildning.

Det är max 7 deltagare per instruktör, antalet instruktörer på kursen anpassas beroende på hur många kursdeltagare som är anmälda på kursen.

Schema: Din kurs pågår mellan 10:00 – 15:00. Fint om du kommer lite tidigare, ca 20 minuter, det finns frukost, kaffe och smörgås, och du hinner ordna med din eventuella hyrcykel.

Kursen börjar kl. 10:00 med samling och genomgång av dagens schema och vi cyklar sedan iväg för teknikträning. Tillbaka vid lunch 12:15 då vi äter vegetariskt och närodlad mat från Kafé Källtorp. Klockan 13:00 cyklar vi ut i skogen och applicerar våra nya skills på olika ställen i Hellas djupa skogar! Vi är åter på Mountainbikeskolan vid 15:00 för att summera dagen över en fika.

  • Vi rekommenderar dig att använda knäskydd, finns i vår butik på plats eller att hyra i samband med bokning.
  • Hyr en mountainbikecykel under kursen i toppskick. Du väljer mellan en mountainbike med endast framdämpning eller en med dämpning både fram och baktill, lite bekvämare och tryggare.
  • Ta med cykelhjälm (ingår om du hyr cykel av oss). T-shirt, tröja eller vindjacka, kort-eller långbyxor. Gympa-, street- eller promenadskor. Vattenflaska för cykel, alt. ryggsäck med vattenflaska i. Handskar kan vara bra.
  • Vi har med oss allt som behövs för att laga punktering och andra eventuella problem på din cykel under kursen.
  • Övrigt: Kör den typ av pedaler du är van vid att använda. Vi rekommenderar också att du tar med sportdryck och 2-4 bars/energigels för att klara av dagen energimässigt.
  • Dropper post, det är väldigt bra om du har en dropper post på din cykel, om du har en äldre cykel så kan det vara bättre att hyra. Det går att cykla bra med alla hyfsat moderna cyklar, men utan dropper post så är det svårt att hitta den rätta tekniken.
  • Plats för kursen: Samlingsplats är Mountainbikeskolan / Kafé Källtorp, Ältavägen 105 i Nacka. Vi har ett visst antal parkeringsplatser som är gratis för dig som går på kurs. Buss 401 och 821 stannar precis utanför gården, hållplats Källtorp.
  • Skaffa nya cykelkompisar: Under kursen lär du känna andra deltagare. Vi ordnar så att alla som vill skriver upp sig på en ”kompislista”. Det brukar ordnas med grupper på Facebook eller WhatsApp så att du kan hålla kontakten med din grupp och ses och cykla mountainbike även efter kursen.
  • 10% i butiken för kursdeltagare: Mountainbikeskolan har en butik med cykelutrustning så som hjälmar, arm- och knäskydd, handskar, slang, däck, pump m.m. Du som kursdeltagare har 10% rabatt på allt i butiken under kursdagen. Mountainbikeskolan är återförsäljare av Trek och har ett stort utbud av uthyrningscyklar av många av Treks mountainbikemodeller.
  • Om oss: Mountainbikeskolan startade 2014 och har sedan dess hållit kurser i mountainbikecykling. Till Mountainbikeskolan hör ett trädgårdskafé och en gård med tillhörande odlingar, bär, frukt, grönsaker och örter. Här finns även en bikepark. Mountainbikeskolan ordnar med cykelevent och middag för företag och grupper som tycker om god mat och härlig cykling.

KOMMENTARER FRÅN TIDIGARE KURSDELTAGARE

Ett före och efter

5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Det är sällan man känner ett så tydligt före och efter.
Fredrik Nylund 2023

Aha-upplevelser!

5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Åker hem med aha!-upplevelser jag kommer ha nytta av framåt!
Anders Gustafsson 2023

Vågade Mer!

5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
I slutet av dagen vågade jag åka på ställen jag annars hade hoppat över.
Svante Hedbring 2023

BOKA KURS

BOKA Hyrcykel

HITTA HIT

KONTAKTA OSS

Har du några frågor så är du mer än välkommen att kontakta oss:

Telefon: +46(8) 586 241 43
E-post: info@mountainbikeskolan.se