Avancerad kurs mountainbike

Njut av mountainbikecyklingen fullt ut med bra teknik!

Kursen för dig som vill utvecklas vidare och vill blir riktigt grym på din mountainbike!

Avancerad kurs mountainbike

En rolig kurs där du inspireras och kommer vidare med din stigcykling och tränar på lite mer tekniska utmaningar i skogen. Kursen passar alla mountainbikecyklister som har cyklat en hel del i skogen och vill utvecklas vidare. Du tränas både i teknisk stigcykling och utförscykling.

På kursen kommer du bland annat jobba med aktiv cykling/ rätt position på cykeln, kurvtagning, linjeval och drop. Vi kommer även titta på Bunny hop om intresse finns.

Pris: 1 695 kr inkl. lunch, mindre frukost och fika.
Datum vår 2025: 12 april, 31 maj.
Tid: kl. 10:00- 15:30
Endagskurs: ta med egen cykel eller hyr av oss.

Avancerad kurs mountainbike riktar sig till vuxna i alla åldrar eller för ungdomar tillsammans med en vuxen. Kursen ges i Stockholms bästa mountainbikeområde för stigcykling, med start från Mountainbikeskolan.

Du har gått Fortsättningskurs mountainbike, eller våra tidigare kurser Mountainbiketeknik nivå blå och Stigcykling nivå blå, alternativt har motsvarande förkunskaper. Du skall kunna göra ett framhjulslyft, bakhjulslyft, rulla dropp < 50 cm samt kunna Trackstand någorlunda.

Nedan exempel på saker som vi går igenom på kursen. Kursen utformas efter deltagarna på kursen och möter alla på sin nivå.

Vi går igenom tekniken för att genomföra ett bra Bunny hop
Flytta bakhjulet i sidled för att kunna klara tighta svängar
Rulla och droppa nerför drop/kanter på 50-100 cm
Vi nöter kurvor i skogen.
Experttips för att få med sig fart och flyt på röda stigar.
Vi tränar på svåra uppförspassager där du behöver ta fram din inre Danny MacAskill.
Vi går igenom linjeval och hur du kan ta dig nerför brantare partier på en stigcykel.
Vi övar på att få momentum genom stökiga partier genom stående cykling.
En dag med mycket rolig stigcykling och teknikträning, ladda med snacks!

Instruktörer: Mountainbikeskolans coacher har alla gått vår utbildning som bygger på PMBAIs mountainbikeinsuktörsutbildning. Coahcerna ger dig personlig och konstruktiv feedback, så att du lär dig just utifrån din nivå.

Schema: Din kurs pågår mellan 10:00 – 15:30. Fint om du kommer lite tidigare, ca 20 minuter, det finns frukost, kaffe och smörgås, och du hinner ordna med din eventuella hyrcykel.

Kursen börjar kl. 10:00 med samling och genomgång av dagens schema. Efter samlingen cyklar vi ut i skogen för att öva de tekniska moment som kursen innehåller. Tillbaka vid lunch 12:15 då vi äter vegetariskt och närodlad mat från Kafé Källtorp. Klockan 13:00 cyklar vi ut i skogen och applicerar våra nya skills på olika ställen i Hellas djupa skogar! Vi är åter på Mountainbikeskolan vid 15:00 för att summera dagen över en fika.

Vi är aldrig mer än 6 deltagare per instruktör på Mountainbikeskolans mer avancerade kurser.

Vi rekommenderar dig att använda knäskydd, finns att köpa i vår butik om du behöver ett par nya.
Hyr en mountainbikecykel under kursen i toppskick om du är osäker på om din cykel är i okej skick.
Ta med cykelhjälm (ingår om du hyr cykel av oss). T-shirt, tröja eller vindjacka, kort-eller långbyxor. Vattenflaska för cykel, alt. ryggsäck med vattenflaska i. Handskar kan vara bra.
Vi har med oss allt som behövs för att laga punktering och andra eventuella problem på din cykel under kursen.
Övrigt: Kör den typ av pedaler du är van vid att använda. Vi rekommenderar också att du tar med sportdryck och 2-4 bars/energigels för att klara av dagen energimässigt.
Dropper post, det är viktigt på denna nivå att du har en dropper post på din cykel.

Plats för kursen: Samlingsplats är Mountainbikeskolan / Kafé Källtorp, Ältavägen 105 i Nacka. Vi har ett visst antal parkeringsplatser som är gratis för dig som går på kurs. Buss 401 och 821 stannar precis utanför gården, hållplats Källtorp.
Skaffa nya cykelkompisar: Under kursen lär du känna andra deltagare. Vi ordnar så att alla som vill skriver upp sig på en ”kompislista”. Det brukar ordnas med grupper på Facebook eller WhatsApp så att du kan hålla kontakten med din grupp och ses och cykla mountainbike även efter kursen.
10% i butiken för kursdeltagare: Mountainbikeskolan har en butik med cykelutrustning så som hjälmar, arm- och knäskydd, handskar, slang, däck, pump m.m. Du som kursdeltagare har 10% rabatt på allt i butiken under kursdagen. Mountainbikeskolan är återförsäljare av Trek och har ett stort utbud av uthyrningscyklar av alla Treks mountainbikemodeller.
Om oss: Mountainbikeskolan startade 2014 och har sedan dess hållit kurser i mountainbikecykling. Till Mountainbikeskolan hör ett trädgårdskafé och en gård med tillhörande odlingar, bär, frukt, grönsaker och örter. Här finns även en bikepark. Mountainbikeskolan ordnar med cykelevent och middag för företag och grupper som tycker om god mat och härlig cykling.

KOMMENTARER FRÅN TIDIGARE KURSDELTAGARE

Pedagogisk instruktör

Engagerad, pedagogisk instruktör. Positiv och välkomnande!

Peter Bergvall 2023

Har utvecklats mycket!

Nu kan jag saker som jag inte ens skulle funderat på att lösa innan.

Henrik Gedin 2023

Mycket bra upplägg

Mycket bra upplägg och trevlig coach.

Rikard Hällmark 2023

BOKA KURS

BOKA hyrcykel

HITTA HIT

KONTAKTA OSS

Har du några frågor så är du mer än välkommen att kontakta oss:

Telefon: +46(8) 586 241 4 3
E-post: info@mountainbikeskolan.se

Avancerad kurs mountainbike

Avancerad kurs mountainbike

KOMMENTARER FRÅN TIDIGARE KURSDELTAGARE

Pedagogisk instruktör

Har utvecklats mycket!

Mycket bra upplägg

BOKA KURS

BOKA hyrcykel

HITTA HIT

KONTAKTA OSS

Vårt utbud

Öppettider

Kontakta oss