Mountainbiketeknik, tjej – Nivå Blå

Teknikträning, tjejer och ickebinära

Det här är första steget i vårt teknikkurs-träd. Kursen blandar teknikträning på öppen yta och praktisk applicering på alla de utmaningar vi ställs inför på stigarna i skogen.

Tjejkurs Mountainbiketeknik, NIVÅ BLÅ, EN DAG

Mountainbiketeknikkursen är mycket bra för alla mountainbikecyklister, oavsett om du vill köra stigcykling eller utförscykling.

Pris: 1 595 kr inkl. lunch, mindre frukost och fika.
Datum: 21 april, 25 maj
Tid: kl 10.00 – 15.00
Endagskurs: ta med egen cykel och hjälm eller hyr av oss.

Vi ser gärna att du har gått vår ”Grundkurs Mountainbike” så att du har vissa förkunskaper som att genomföra ett framhjulslyft, har koll på positionerna på cykeln och har bra bromsteknik.

Flytta framhjul och bakhjul över stenar/rötter/knölar.
Rulla ner från dropp och kanter upp till 50 cm.
Vi går igenom hur man tar sig uppför en klack/kant
Hitta balansen på cykeln stillastående (trackstand)
Vi nöter kurvtagning med koner i terrängen

För vuxna i alla åldrar eller för ungdomar tillsammans med en vuxen.
Uppdelning i mindre grupper efter tidigare erfarenheter.
Vi rekommenderar dig att använda knäskydd, finns i vår butik på plats eller att hyra i samband med bokning.
Hyr en mountainbikecykel under kursen, årets modell och i toppskick. Du väljer mellan en mountainbike med endast framdämpning eller en med dämpning både fram och baktill, lite bekvämare och tryggare.

Plats för kursen: Samlingsplats är Mountainbikeskolan / Källtorp, Ältavägen 105 i Nacka. Vi har ett visst antal parkeringsplatser som är gratis för dig som går på kurs. Buss 401 stannar precis utanför gården.
Schema: Din kurs pågår mellan 10.00 – 15.00. Fint om du kommer lite tidigare, ca 20 minuter, det finns frukost, kaffe och smörgås, och du hinner ordna med din eventuella hyrcykel.

Kursen börjar kl. 10.00 med samling och genomgång av dagens schema och vi cyklar sedan iväg för teknikträning. Tillbaka vid lunch 12.15 då vi äter vegetariskt och närodlad mat från Kafé Källtorp. Klockan 13.00 cyklar vi ut i skogen och applicerar våra nya skills på olika ställen i Hellas djupa skogar! Vi är åter på Mountainbikeskolan vid 15.00 för att summera dagen över en fika.
Skaffa nya cykelkompisar: Under kursen lär du känna andra kursare. Vi ordnar så att alla som vill skriver upp sig på en”kompislista”. Det brukar ordnas med grupper på Facebook eller WhatsApp så att du kan hålla kontakten med din grupp och ses för att cykla mountainbike även efter kursen.
Vad skall du ha med dig till kursen: Cykelhjälm (ingår om du hyr cykel av oss). T-shirt, tröja eller vindjacka, kort-eller långbyxor. Gympa-, street- eller promenadskor. Vattenflaska för cykel, alt. ryggsäck med vattenflaska i. Handskar kan vara bra.

Vi har med oss allt som behövs för att laga punktering och andra eventuella problem på din cykel under kursen.

Övrigt: Kör den typ av pedaler du är van vid att använda. Vi rekommenderar också att du tar med sportdryck och 2-4 bars/energigels för att klara av dagen energimässigt.

Dropper post, det är väldigt bra om du har en dropper post på din cykel, om du du har en äldre cykel så kan det vara bättre att hyra. Det går att cykla bra med alla hyfsat moderna cyklar.
10% i butiken för kursdeltagare: Mountainbikeskolan har en butik med cykelutrustning så som hjälmar, arm- och knäskydd, handskar, slang, däck, pump m.m. Du som kursdeltagare har 10% rabatt på allt i butiken under kursdagen. Mountainbikeskolan är återförsäljare av Trek och har ett stort utbud av uthyrningscyklar av alla Treks mountainbikemodeller.

Mountainbikeskolan startade 2014 och har sedan dess hållit kurser i mountainbikecykling. Till Mountainbikeskolan hör ett trädgårdskafé och en gård med tillhörande odlingar, bär, frukt, grönsaker och örter. Mountainbikeskolan ordnar med cykelevent och middag för företag och grupper som tycker om god mat och härlig cykling.

KOMMENTARER FRÅN TIDIGARE KURSDELTAGARE

Hoppas på fina betyg här!

Första året som vi har denna, men kommer bli kanonbra!

Jenny 2024

Vi ser fram emot denna kurs!

Nu är det dags för alla tjejer att gå vidare från grundkursen!

Frida 2023

BOKA KURS

BOKA Hyrcykel

HITTA HIT

KONTAKTA OSS

Har du några frågor så är du mer än välkommen att kontakta oss:

Telefon: +46(8) 586 241 43
E-post: info@mountainbikeskolan.se